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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】哺育母乳有助新生兒獲取充沛營養、順利成長發育！但若小寶貝已發育到一定階段；或是媽咪常因乳汁阻塞，導致乳腺炎問題反復發作，造成乳房脹痛不適，採取相關退奶措施就有其必要性。中醫師表示，想要有效退奶，除了一般認知中的退奶針、退奶藥外，適度服用有助退奶的藥膳、茶飲也是不錯選擇！

哺育母乳有助新生兒獲取充沛營養、順利成長發育！但若小寶貝已發育到一定階段，採取相關退奶措施就有其必要性。

退奶擔心副作用？中醫：天然中藥也有效

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，哺育母乳是許多新手媽咪的一大挑戰。除了擔憂初期的泌乳量是否足夠孩子營養所需外；如何在孩子斷奶之際有效退奶，不讓奶水「滴滴答答」，也是產後婦女的一大困擾。

想要成功退奶，除了目前常見的施打退奶針、服用退奶藥方式，可能帶來後遺症，包括噁心嘔吐、頭暈、鼻塞、便祕、心悸、失眠的方法外；利用炒麥芽、枳殼、山楂等天然中藥材製成茶飲服用的方式，也是媽咪們的另一選擇。

麥芽退奶怎吃？中醫：足量才有效

不過，雖然麥芽能退奶的古法在坊間時有所聞，不過，周宗翰中醫師強調，想要有效發揮麥芽的退奶作用，在服用的劑量拿捏上非常重要！事實上，炒麥芽在中醫藥性中，是屬於有「雙向作用」的藥物，小劑量（15公克）服用可消食開胃，幫助腸胃道消化吸收、增加氣血生成，促進乳汁分泌。

食用大劑量（60公克以上）的麥芽，或長期食用，則有助耗氣散血，有幫助退奶的效果。（圖片／取材自維基百科）

大劑量（60公克以上），或長期食用，則有助耗氣散血，有幫助退奶的效果。因此，若想要成功透過服用麥芽茶退奶，建議一天應攝取60公克以上劑量較為適宜。

退奶這樣喝！山楂炒麥芽茶減泌乳

有鑒於此，周宗翰中醫師特別推薦一款使用足量麥芽，搭配滋味酸甜的山楂，以及有助消食積枳殼的製成的「山楂炒麥芽茶」給有退奶需求的婦女朋友們參考，不僅製作簡單、滋味酸甜好入口，適度飲用更能有效發揮退奶作用。

★山楂炒麥芽茶

材料：

炒麥芽4兩、枳殼5錢、山楂5錢、水1000C.C.。

做法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.放入鍋中以1000C.C.水煮滾後，轉小火開蓋熬煮30分鐘，放涼即可當開水頻繁飲用，以求退奶作用。

3.另可依個人口味於起鍋前加入適量冰糖調味。

注意事項：

另外，某些媽媽體質氣血旺盛，若單喝麥芽茶退奶效果較不顯著，則建議尋求專業醫師配合其他中藥一同調理，較為合適。

【中醫師小叮嚀】：

周宗翰中醫師強調，除了日常酌飲「山楂麥芽茶」輔助外，想要成功退奶，也應謹記飲食宜清淡，少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高熱量，避開發奶食物的5大原則；同時也應減少食物中的含水量及平時的飲水量，並依次循序漸進，以每2天左右，減少一次哺乳次數方式降低哺育頻率；並多加食用有助退奶的韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿蔔等食物，都有一定的效用。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/退奶不吃藥-巧喝山楂炒麥芽茶-033102650.html

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